鹿血酒
新鲜鹿血酒:将新鲜鹿血与白酒按照 1:10 - 1:15 的比例混合。例如,取 100 毫升鹿血,加入 1 - 1.5 升的高度白酒(50 度以上)。把鹿血缓缓倒入白酒中,边倒边搅拌,使鹿血与白酒充分融合。然后将其密封在干净的玻璃容器中,放置在阴凉、干燥处,浸泡 3 - 6 个月,期间可定期摇晃容器,让鹿血中的有效成分更好地溶入酒中。
干鹿血酒:如果是鹿血粉或者干鹿血,可按照每 10 克鹿血加入 1 升白酒的比例进行浸泡。同样密封保存,浸泡时间也在 3 - 6 个月左右。
制作方法:
食用效果和注意事项:鹿血酒在传统养生观念中有养血益精、行血祛瘀的作用。对于贫血、身体虚弱、气血不畅的人群可能有一定的滋补效果。但要注意每天饮用不宜过量,一般建议每天饮用 10 - 30 毫升。同时,酒精过敏者、高血压患者和孕妇等人群不宜饮用。
鹿血羹
先将适量的鹿血用细筛网过滤,去除杂质。在锅中加入清水,放入红枣(5 - 10 颗)、桂圆(10 - 15 颗)、枸杞(10 - 15 克)等滋补食材,大火煮开后转小火煮 10 - 15 分钟。然后将过滤后的鹿血慢慢倒入锅中,边倒边搅拌,防止鹿血凝固成块。根据个人口味加入适量的冰糖或红糖(20 - 30 克),继续煮至羹体浓稠,大约需要 5 - 10 分钟。
食用效果和注意事项:鹿血羹口感细腻、香甜。它结合了鹿血的营养和红枣、桂圆等食材的滋补功效,有很好的养血安神作用。适合体质虚弱、气血不足的人群食用。不过,鹿血羹含糖量较高,糖尿病患者需要谨慎食用。
鹿血蒸蛋
把 2 - 3 个鸡蛋打入碗中,加入适量的盐(0.5 - 1 克)和温水(蛋液的 1 - 1.5 倍体积),搅拌均匀。然后按照鸡蛋液和鹿血 10:1 - 8:1 的比例加入鹿血,例如,100 - 120 毫升鸡蛋液加入 10 - 15 毫升鹿血,再次搅拌均匀。将混合好的蛋液过筛,去除表面的浮沫,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中,用中火蒸 10 - 15 分钟,直到蛋液凝固。最后可以根据个人喜好淋上生抽、香油,撒上葱花。
食用效果和注意事项:鹿血蒸蛋营养丰富,容易消化吸收。鸡蛋和鹿血的搭配,使这道菜兼具蛋白质等营养成分和养血补气的功效。适合儿童、老人和需要补充营养的人群。但对鸡蛋过敏者不能食用。
鹿血煲汤
在煲汤锅中加入适量的水,放入鸡块(300 - 500 克)或排骨(400 - 600 克),加入姜片(3 - 5 片)、葱段(2 - 3 根),大火煮开后撇去浮沫。转小火炖煮 30 - 40 分钟后,加入 100 - 150 毫升鹿血,继续炖煮 10 - 15 分钟。最后根据个人口味加入适量的盐(3 - 5 克)、胡椒粉(1 - 2 克)调味。
食用效果和注意事项:鹿血煲汤味道鲜美,鹿血的营养成分融入汤中,使汤更加滋补。这种吃法适合家庭聚餐等场合。但要注意食材的新鲜度,以及鹿血加入的时间不宜过早,以免破坏其营养成分。