~ 🅾队友和我的生活节奏很快，生活习惯也越来越不健康，尤其是年轻人经常熬夜点外卖吃油腻辛辣的，再加上现在压力又大，所以身体质量变差，等到了发现我重度肾虚的时候，又后悔莫及… 💟后来实在受不了了，就去看了，终于是得到了靠谱的方法，现在补肾成功了，身体素质也好多了，整个人看起来都年轻很多！ ~ ✅结合我自己补肾的经验，总结了15个小法子给大家分享一下👇 1、减少运动，三伏天剧烈运动会出汗，要合理安排运动时间 2、少吃鸡蛋，鸡蛋中有较多的胆固醇 3、每天起床喝一杯温开水 4、充足的睡眠很重要，保证睡眠的充足，规律的作息，避免熬夜 5、不吃冰凉的，像牛奶、冷饮等刚从冰箱拿出来的食物 6、戒掉烟酒，不要穿太过于紧身的衣物，这些小习惯要注意 7、控制体重，一日三餐要定时定量，不能太瘦也不能太胖 8、少吃蛋黄、奶油、动物內脏等高胆固醇的食物 9、早上起来缓缓起床，适应体位变化防止头晕 10、多吃番茄、黄瓜，丝瓜等，水果类的猕猴桃，苹果，蓝莓等 11、多泡脚，消除疲劳 12、金阳乐温阳胶囊，补肾益肾，一天2次，一次1粒，坚持吃补肾成功了，身上也有劲儿了 13、补肾期间心情一定要放松，不要焦虑，不要急于求成 14、平时饮食尽量以清淡为主，生冷辛辣的少吃 15、少去高温场所，不要久坐，坐一会儿就起来活动活动